Online poradna

Dobrý den,

děkuji za váš dotaz. Stavy po artroskopii bývají různé a otok k nim rozhodně patří. Někteří mají to štěstí, že jim otok hned splaskne, někteří se s ním trápí několik týdnů. Každopádně vaše úvaha o pravidelném pohybu, aby koleno nezatuhlo, je správná. Volila bych jednoduché ohýbání v koleni, které není tolik náročné, vhodný by byl rotoped s minimální zátěží (stupeň 2-3), pokud by nohu nepřetočil tak ohýbat vpřed a vzad, kam se dostane, s výdrží v maximálním ohybu. Cvičit pouze do bolesti. Pokud by bolest při cvičení znemožňovala ohýbat koleno nebo by se otok zvětšoval, doporučuji konzultaci s lékařem případně vyhledat fyzioterapeuta, který si s tím již dokáže poradit.

Celkově na snížení otoku je důležité nohu zbytečně nepřetěžovat, nechodit zbytečně dlouhé trasy, omezit statické stání a nohu večer vypodložit na pohovku nebo židli.

Dobrý den,

děkuji za váš dotaz a stručný popis potíží. Nejdůležitější otázkou pro mne ale je, k čemu primárně by měla být židle využívána? Jestli hledáte něco, na čem potřebujete pracovat u počítače, nebo židli ke stolu, popřípadě židli, na které budete odpočívat a číst knížku případně sledovat televizi

Naše židle Adaptic jsou speciálně vyvinuty tak, aby snižovaly tlak na bederní obratle při dlouhodobém sezení a zároveň posilovaly a přirozeně udržovaly tělo ve zdravém sedu. Vypracovali jsme přehlednou studii, kde jsme efekty Adaptic židlí důkladně změřili. Doporučuji si ji přečíst.

Proto jsou ideální pro práci na počítači, do kanceláří a všude tam, kde lidé musí dlouhodobě sedět. Každopádně si ale úplně neumím představit, že by tyto židle měly být využívány ke stolování nebo pro relaxaci a drobné činnosti (pletení, čtení, sledování TV apod.) Pokud tedy hledáte židli na práci v sedě, tam bych jednoznačně doporučovala židli Evora +, pokud ovšem je váš záměr jiný a hledáte židli spíše na odpočinek, tak to bych možná doporučila navštívit jeden z našich showroomů a židli si osobně prohlédnout a vyzkoušet, jestli bude splňovat to, co od ní očekáváte.

Dobrý den,

krátkodobé zhoršení se během rehabilitace může stát, je však důležité ho vždy konzultovat s odborníkem (fyzioterapeut, ortoped). Nedoporučuji si to "léčit" doma po svém. Navíc pokud trpíte pravidelnými luxacemi. Je důležité nastavit vhodnou rehabilitaci, ať dojde je zpevnění kloubu a můžete odložit hole. Dlouhodobé šetření kloubu vede ke svalové atrofii (zmenšení svalové tkáně) a to je zbytečná komplikace. Také je důležité zavést režimová opatření, které budou vaše luxace eliminovat (vyhýbání se konkrétním pohybům, sportu, případně si vzít nějakou ortézu). Častými luxacemi dochází k poškození kloubu, které může vyústit až ve výměnu kloubu v podobě totální náhrady kloubu (TEP).

Dobrý den,

opakované subluxace a luxace kolenního kloubu kloub jako takový poškozují. Proto se může objevit fenomén lupání a tzv. přeskakování. Důležité je kolenní kloub zpevnit. Vazy jsou v tomto stádiu často vytažené a je potřeba zapracovat na svalovém korzetu kolenního kloubu (stehenní sval není jediným svalem, který dokáže kloub zpevnit). Musí se pracovat komplexně a to od chodidla až po pánev. S tím vám pomůže zkušený fyzioterapeut. Nebála bych se vyhledat fyzioterapeuta se specializací přímo na kolenní kloub.

Dobrý den, podle toho, co popisujete a vzhledem k vašemu aktivnímu přístupu k běhání, to může být patelofemorální syndrom, který vzniká z přetížení kolenniho kloubu nejčastěji nesprávným postavením čéšky a svalovou disbalancí.

Dá se velmi dobře řešit rehabilitací a tejpování nebo kolenní ortéza může dočasně ulevit od potíží.

S pozdravem Klimešová

Dobrý den, z toho, co popisujete, se domnívám že vaše potíže pravděpodobně pramení od krční páteře. Rtg krční páteře vám někdo dělal? Jaký byl nález? Ten pocit písku při rotaci hlavy bývá u stavů, kde dochází k degeneraci meziobratlovych plotének, je to stejné jako s kolenním kloubem. Ve chvíli, kdy se chrupavka obrousí, dochází k oděru kost na kost a to může vyvolat tento pocit.

Co se týče propagace potíží do horní končetiny, tak tam bych se opravdu zaměřila na postavení krční páteře a ramenního pletence (rameno, lopatka) jestli vše funguje tak, jak má. Říkáte, že jste po rehabilitacích. Bohužel nevím, na co konkrétně byly zaměřené, ale pokud nepomohly, hledala bych dále.

S pozdravem Klimešová